منتديات الاشول واصدقائهم

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الاشول واصدقائهم

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتديات الاشول واصدقائهم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الاشول واصدقائهم

منتديات الاشول واصدقائهم ــــــــــ انشاء وتصميم ابناء الاشول واصدقائهم

هلا ومرحبا شرفتونا المنتديات

    التز حلق

    ابوعبدالله
    ابوعبدالله
    Admin


    عدد المساهمات : 202
    تاريخ التسجيل : 06/03/2013
    العمر : 33

    التز     حلق Empty التز حلق

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله الأحد مارس 10, 2013 3:12 pm

    تحرك عضلات الردفين الفخذ الامامي والظهر تساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن وخصوصا للمتمرسين اما المبتدئين فعليهم اولا تقوية العضلات لتخفيف الضغط عن المفاصل.

    يمكن القيام بهذه الرياضة من ثلاث الى ست مرات في الاسبوع بمعدل ثلث ساعة الى ساعة

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 6:54 pm