منتديات الاشول واصدقائهم

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الاشول واصدقائهم

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتديات الاشول واصدقائهم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الاشول واصدقائهم

منتديات الاشول واصدقائهم ــــــــــ انشاء وتصميم ابناء الاشول واصدقائهم

هلا ومرحبا شرفتونا المنتديات

    الحيل

    ابوعبدالله
    ابوعبدالله
    Admin


    عدد المساهمات : 202
    تاريخ التسجيل : 06/03/2013
    العمر : 33

             الحيل Empty الحيل

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله الأحد مارس 10, 2013 3:17 pm

    رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها.
    يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 4:07 pm